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임신 가능성이 없거나 혹은 임신이 아님에도 갑자기 생리를 안 하게 되면 당황스러울 수 있는데요. 그 이유는 생각보다 매우 다양할 수 있습니다. 이번 시간에는 임신 아닌데 갑자기 생리를 안 하는 이유에 대하여 자세히 살펴본 후 생리를 빨리 하는 꿀팁 및 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.
임신 아닌데 갑자기 생리를 안 하는 이유
생리불순
평소에 아무리 생리가 규칙적이었다 하더라도 생리불순은 언제든 갑자기 찾아올 수 있습니다. 생리불순이 찾아오면 생리주기에 변화가 생기고 심한 경우 생리 없이 건너뛰는 경우도 발생할 수 있습니다. 특히 과도한 스트레스를 받았거나 업무 등으로 인해 과로를 한 경우 혹은 과도한 다이어트를 시작한 경우 호르몬 수준을 변화시켜 생리불순이 발생하는 경우가 많습니다.
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조기폐경
생리를 갑자기 안 하게 된다면 조기폐경 가능성도 배제할 수 없습니다. 조기폐경의 경우 처음에는 생리를 건너뛰다가 다시 생리를 할 수 있지만 생리주기가 불규칙적으로 바뀌고 생리 빈도가 점점 낮아지면서 조기폐경으로 이어지는 경우가 많은데요. 최근에는 연령대가 낮은 젊은 층에서도 조기폐경 증세를 보이는 경우가 많아졌다고 하니 주의가 요망됩니다.
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질염
매우 흔한 질환인 질염에 걸렸을 경우에도 갑자기 생리를 하지 않는 경우가 많습니다. 세균 감염 등에 의하여 질염에 걸렸을 경우 질 내 환경이 변화하고 염증반응을 유발하기 때문에 생리주기에 직접적인 영향을 끼칠 수 있습니다.
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자궁경부염
손가락이나 도구 등으로 인하여 상처가 발생하였거나 혹은 세균 등에 감염되었을 경우 자궁경부염이 발생할 수 있는데요. 자궁경부염이 발생하였을 경우 염증을 초기에 관리하지 않을 경우 골반이나 등 허리 주변으로 세균이 전이되어 광범위하고 강한 통증을 유발할 수 있습니다. 이러한 경우에도 생리주기에 영향을 미쳐 생리가 늦어지거나 건너뛰는 경우가 발생할 수 있습니다.
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상상임신
위와 같은 증상이 아무것도 없다면 상상임신일 가능성도 있습니다. 실제로 상상임신의 경우에도 실제 임신과 마찬가지로 생리가 중단되고 임신 초기 증상과 매우 유사한 증상을 보이는 경우가 많은데요. 증상만으로는 임신과 상상임신의 구분이 쉽지 않기 때문에 자세한 몸상태는 내원하여 정확히 진단받아 보시는 것이 좋습니다. 상상임신이라고 진단받을 경우 급속도로 좋아지는 경우가 많기 때문입니다.
생리 빨리 하는 꿀팁
스트레스 관리
생리를 늦추는 주요 원인 중 하나가 바로 스트레스입니다. 따라서 스트레스를 유발하는 상황을 최대한 멀리하시는 것이 좋습니다. 스트레스 관리만으로도 생리주기가 정상적으로 돌아오는 경우가 매우 많기 때문입니다. 과도한 스트레스를 받는 경우라면 휴직이나 휴학을 고려해 볼 수 있으며 가벼운 운동을 통해 안정과 휴식의 시간을 갖는 것이 좋습니다.
질병 치료
만약 질염이나 자궁경부염 등 특정 질환이 존재하는 경우라면 이러한 질병을 치료하는 것이 생리주기를 되찾을 수 있는 근본적인 해결책이 될 것입니다. 특히 생리가 늦어지거나 생리를 건너뛰는 경우 다양한 질환의 결과일 수 있습니다. 따라서 가급적이면 내원하셔서 정확한 질환 여부를 진단받아 보시고 특정 질환이 발견되었다면 즉시 치료하시는 것이 좋습니다.
적절한 체중관리
본인의 체중을 적절한 수준으로 유지될 수 있도록 관리하시는 것이 좋습니다. 과도한 다이어트로 인하여 급격히 살을 뺀 경우는 물론 단기간에 급격히 체중이 증가한 경우에도 생리가 끊어질 수 있습니다. 따라서 무리하지 않는 선에서 적정 체중을 유지하도록 꾸준히 노력하시는 것이 중요합니다.
충분한 수면
수면 패턴이 불규칙하거나 수면 시간이 부족할 경우 호르몬 수준에 영향을 끼쳐 생리주기에 변화를 가져올 수 있습니다. 이로 인하여 생리가 끊어질 수 있는데요. 따라서 규칙적인 수면패턴을 유지하도록 노력하시는 것이 중요하며 불면증 등의 증상으로 인하여 수면 시간이 부족할 경우에는 불면증 치료에 신경을 많이 쓰셔야 합니다.
생리 빨리 하는 음식 BEST 3
파인애플
파인애플에는 다이어트에도 도움을 줄 수 있다는 브로멜라인 성분을 함유하고 있습니다. 브로멜라인 성분은 혈액순환에 도움을 주고 생리량을 증가시키는 역할을 수행하여 생리를 촉진할 수 있다고 합니다. 또한 브로멜라인 성분은 항염작용이 있어 생식기 계통의 염증 완화시켜 생리주기 회복에 도움을 줄 수 있습니다.
생강차
생강은 혈액순환을 촉진하여 전통적으로 생리불순에 많이 사용되어 온 음식입니다. 생강을 얇게 썰어 약 10분 정도 물과 함께 끓이신 후 취향에 맞게 꿀 등을 섞어 드시면 생리를 빨리 하는데 도움을 줄 수 있습니다.
파슬리
파슬리는 생리를 하지 않을 때 치료 목적으로 사용되기도 하는데요. 실제로 파슬리에는 비타민 C가 다량 함유되어 있고 자궁을 수축시키는 효과가 있어 생리를 촉진하는 효과가 있습니다. 파슬리는 직접 드셔도 좋고 끓여서 드셔도 좋다고 합니다.
마무리
임신이 아닌데도 생리를 안 할 경우에는 그 원인이 매우 다양하기 때문에 이를 바로잡기 위해서는 가급적 병원 검진을 통하여 정확한 몸상태를 진찰받아 보시는 것이 좋습니다. 특히 각종 질환이 원인이 되는 경우도 많기 때문입니다. 이와 더불어 생리를 빨리 하기 위해서는 스트레스, 수면, 체중 관리 등 평소 몸관리에 신경을 쓰시는 것이 좋으며 생리를 빨리 할 수 있도록 도움을 줄 수 있는 파인애플, 생강차, 파슬리 등을 섭취하시는 것도 좋습니다.
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