티스토리 뷰
술을 마실 때에는 기분도 좋고 분위기도 좋다 보면 술이 술술 들어갈 때도 있는데요. 문제는 과도하게 마실 경우 술이 쉽게 깨지 않고 심할 경우 술병이 날 수도 있다는 사실입니다. 어떻게 하면 술 빨리 깰 수 있을까요? 이번 시간에는 술 빨리 깨는 법 노하우에 대하여 총정리하는 시간 갖도록 하겠습니다. 딱 1분만 집중해서 보신다면 살아가시면서 큰 도움이 되실 수 있을 것입니다.
술 빨리 깨는 법 - 음주 전 준비사항
식사하기
빈 속에 술을 마실 경우보다 빨리 취하는 경험을 해보신 분들이 많으실 텐데요. 빈 속에 술을 마실 경우 알코올 흡수 속도가 빨라져 혈중 알코올 농도가 과도하게 상승하기 때문입니다. 따라서 술을 마실 경우 식사를 하신 후 마시는 것이 숙취해소에 도움을 줄 수 있습니다.
숙취는 왜 생기는 것일까?
“자, 이 술 한잔으로 좋은 일은 간직하시고, 나쁜 일은 모두 잊도록 하십시다. 그리고 새해 복 많이 받으세요.” 회사 동료, 동문회, 동호회 등 연말에는 평소보다 술자리도 많다.그러나 어제의
terms.naver.com
이온음료 마시기
술을 마실 경우 탈수 증상을 유발하고 전해질 불균형을 촉진하여 숙취가 발생할 수 있습니다. 따라서 술이 약하신 분이라면 술을 드시기 전에 미리 이온음료를 마셔준다면 수분을 보충해 줄 수 있음은 물론 전해질 균형을 잡아주기 때문에 숙취 예방에도 도움을 줄 수 있습니다.
투명한 술 선택
색깔로 술을 나누자면 투명한 술과 색깔이 있는 술로 구분할 수 있는데요. 색깔이 진한 술일수록 발효과정에서 독성 물질이 만들어질 가능성이 높다고 합니다. 이로 인하여 숙취의 강도도 높아질 수 있습니다. 따라서 술을 드시려고 할 때에는 색깔이 투명한 술을 고르시는 것이 숙취해소에 보다 큰 도움이 될 수 있습니다.
술 빨리 깨는 법 - 음주 시 노하우
물 마시기
술을 마시게 되면 탈수현상으로 인하여 체내 수분이 빠르게 소진되기 시작합니다. 따라서 화장실에 자주 가게 되는 등 탈수가 진행됩니다. 탈수증상이 강해질수록 체내 알코올 농도가 높아져 숙취의 강도도 높아질 수 있습니다. 따라서 술을 마시면서 중간중간 물을 계속 마셔준다면 탈수로 인한 체내 수분 손실을 막을 수 있으며 알코올 흡수 속도도 늦어져 숙취를 완화할 수 있습니다.
최고의 숙취해소음료, 물
‘숙취’란 술에 몹시 취한 후 하루 이상 지속되는 특이한 불쾌감이나 작업능력 감소 상태를 말한다. 주로 얼굴이 붉어지고 구역, 구토, 두통, 갈증, 어지러움, 근육통 등의 증상을 유발하게 되
terms.naver.com
심호흡
술이 올라오면 심호흡을 하면 좋다는 속설이 있습니다. 실제로 술이 취하려고 할 때 서서히 심호흡을 하게 되면 보다 편해지는 듯한 느낌을 받을 수 있는데요. 이는 과학적으로 근거가 있는 것으로 알려져 있습니다. 실제로 술을 마실 때 심호흡을 하게 되면 체내 산소 공급으로 인하여 알코올 대사를 촉진하고 숙취 완화에 도움을 줄 수 있다고 합니다.
참고) 술이 너무 취할 경우 잠깐 잠을 자는 것이 좋을까요? 결론은 '아니다'입니다. 취한 상태로 잠이 들면 알코올 대사 속도가 늦어져 오히려 더욱 취할 수 있습니다. 따라서 집이 아닌 곳이라면 잠이 쏟아져도 버티는 것이 좋습니다.
술 빨리 깨는 법 - 음주 후 노하우
수면
음주 후 귀가 하셨다면 수면을 취하는 것이 술을 깨는 가장 좋은 방법입니다. 숙면을 취할 경우 체내 알코올 대사가 원활히 진행되기 때문에 푹 자고 일어날 경우 숙취 증상이 상당히 줄어 있는 경우가 많습니다. 한편, 양치는 꼭 하고 수면을 취해야 합니다. 술에 취해서 양치를 안 하고 잘 경우 다음날 아침 잇몸이 퉁퉁 붓고 치은염이 발생할 수 있기 때문입니다.
과음 후 숙취에 효과적인 방법
[과음 후 숙취에 효과적인 방법] "숙취의 가장 큰 원인인 아세트알데히드! 알코올보다 독성이 강한 이 물질을 효과적으로 해독하는 방법은 무엇일까?"(동영상 출처 : YTN사이언스 핫클립)
terms.naver.com
유산소 운동
음주하신 후 유산소 운동을 하실 경우 혈액순환이 촉진되어 알코올 대사의 속도가 빨라지게 됩니다. 이로 인하여 알코올 분해과정에서 발생한 유독 물질 등을 빠르게 배출할 수 있습니다. 또한 운동으로 인하여 땀을 흘릴 경우 땀을 통해서도 유독 물질이 배출되므로 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C 섭취
비타민 C는 간 기능을 활성화시켜 알코올 대사과정을 지원해 줄 수 있다고 합니다. 따라서 음주 후 비타민 C를 섭취할 경우 숙취를 완화하는데 도움을 줄 수 있습니다.
유수종 교수's HealthTalk - 숙취해소제는 정말 간 건강에 도움이 되나요?
[유수종 교수's HealthTalk - 숙취해소제는 정말 간 건강에 도움이 되나요?] 술은 간에 안 좋다. 그런데 왜 안 좋은지 제대로 알고 계신가요? 시중에 판매하는 숙취해소제는 얼마나 도움이 될까요? 술
terms.naver.com
마무리
사회생활을 하다 보면 음주는 피할 수 없을 때가 많습니다. 피할 수 없으면 즐기는 것도 맞지만 음주를 즐기다 보면 숙취를 피할 수 없습니다. 따라서 술 빨리 깨는 법에 대한 위 내용을 잘 숙지하시고 활용하신다면 큰 도움이 되실 수 있을 것입니다.
함께 보면 좋은 글
생리가 계속 늦어진다면 임신일까요?
생리가 계속 늦어지면 임신일까요? 임신 극초기 증상, 상상임신
생리 예정일이 지났는데도 생리의 기미는 보이지 않고 계속 늦어진다면 걱정이 되기 시작합니다. 혹시라도 임신이라도 된 것은 아닌지 걱정이 되기 시작하면 점점 걱정이 쌓여만 가는데요. 이
iconcert.tistory.com
편두통이 심하실 경우 이를 예방할 수 있는 방법이 있습니다.
편두통 심할 때 약은? 원인 증상 예방법
자꾸 한쪽 머리가 아프기 시작하면 신경이 쓰이게 됩니다. 시간이 지나면 좋아질 줄 알았는데 오히려 증상이 심해지는 경우도 많은데요. 나중에는 머리 전체는 물론 어깨와 등줄기까지 아플 수
iconcert.tistory.com
장기간 마른기침을 계속하는 기침성 천식은 역류성 식도염이 원인일 수 있다고 합니다.
기침성 천식 원인이 역류성 식도염? 치료가 될까요?
기침을 하게 되면 감기에 걸렸다고 생각하는 경우가 많은데요. 만약 기침이 3주 이상 지속될 경우 기침성 천식일 가능성도 배제할 수 없습니다. 따라서 무턱대고 감기약만 복용하실 경우 증상만
iconcert.tistory.com
관절 영양제인 옵티머스트는 합성 첨가제가 들어 있지 않은 안전한 제품으로 판단됩니다.
옵티머스트 효능 효과 장점
필리서치 옵티미스트는 관절과 연골에 좋다고 알려져 있는 제품인데요. 따라서 관절염이 있거나 연골이 안 좋으신 분들의 경우 다양한 제품들을 확인하시던 중 옵티머스트에 대하여도 알아보
iconcert.tistory.com
질염 예방할 수 있는 꿀팁 꼭 확인해 보세요.
질염 초기 검진의 중요성 STD 검사 원인 증상 예방 꿀팁 총정리
여성의 감기라고도 불리는 질염은 여성에게 매우 흔히 나타나는 질환이지만 질염에 걸릴 경우 성병이 아닐까 걱정하시는 분들도 많으신데요. 질염이 발생하는 원인은 물론 증상 또한 다양하게
iconcert.tistory.com
'건강' 카테고리의 다른 글
| 생리 주기에 따른 체계적인 다이어트 비법 공개 (0) | 2023.12.06 |
|---|---|
| 남성 불임의 원인 정계정맥류 증상 및 치료법 알아보기 (0) | 2023.12.06 |
| 편두통 심할 때 약은? 원인 증상 예방법 (0) | 2023.12.03 |
| 산후우울증 증상 시기 극복 방법 남편 역할의 중요성 (0) | 2023.12.01 |
| 임신 아닌데 갑자기 생리를 안하는 이유 빨리 하는 꿀팁 및 음식 (0) | 2023.11.30 |