[아]름다운 [이]들의 [콘]서트

여성 분들이라면 누구나 다이어트에 관심이 많으신데요. 무작정 다이어트를 하시는 것보다는 생리 주기에 따라 그 방법을 달리하시는 것이 보다 효율적인 다이어트를 진행하는데 도움이 될 수 있다는 사실 알고 계셨나요? 생리 주기에 따라 호르몬 수준이 변화하기 때문에 이에 맞추어 다이어트 계획을 수립하신다면 체중 감량에 보다 큰 도움이 되실 수 있습니다. 생리 직후 근력운동 생리가 끝나면서 호르몬 수준이 급격히 정상 수준으로 되돌아오게 됩니다. 따라서 신체활동의 강도를 높이기 좋은 시기입니다. 따라서 근력운동의 강도를 높여 근육에 전달하는 강도를 높일 수 있는 시기입니다. 따라서 스쿼트는 물론 다양한 기구운동에서도 고강도 운동을 실시할 수 있습니다. 식단관리 호르몬 수준이 정상 수준으로 되돌아오게 되면 신체 대사..